vitalPause 8

Impulse für dein tägliches Augentraining

Was hast du in den acht Wochen mit den Augenübungen erreicht?
Wie fühlen sich deine Augen jetzt an?
Wie hat sich deine Sehkraft verändert?

Deine Trainingspraxis mit den Augenübungen ist ein fortwährender Prozess. Mit einer Reflexion kannst du dein Augentraining überprüfen und optimieren.

Nimm alle paar Wochen etwa 15 Minuten Zeit und reflektiere das Augentraining. Was funktioniert so, wie du es dir vorgenommen hast? Was klappt nicht so gut? Was möchtest du verändern? Die regelmäßige Reflexion hilft dir die tägliche Routine mit den Augenübungen zu festigen.

Übung: Ringsherum klopfen

  • Klopfe mit den Fingerspitzen sanft auf deinem Gesicht.
  • Beginne auf Stirn, Schläfen und Augenbrauen.
  • Klopfe um die Augen herum.
  • Klopfe auf Wangen, Nasenflügeln und Oberlippe.
  • Öffne den Mund und klopfe auf dem Unterkiefer.
  • Streiche das Gesicht mit den Händen aus.
  • Blinzle einige Male.

Viel Erfolg mit den Augenübungen wünscht dir

Barbara Brugger

© vitalPause

Barbara Brugger