vitalPause 1

Impulse für dein tägliches Augentraining

Was wäre für dich ein gutes Ergebnis
nach acht Wochen vitalPause?

Was wäre für dich die größte Erleichterung
in Bezug auf dein Sehen?

Überlege dir ein Ziel, das du mit den Augenübungen erreichen möchtest:
  • Wie fühlen sich deine Augen an, wenn du viel am Bildschirm machst?
  • Was sollte sich verändern?
  • Schreibe dir Stichpunkte auf und vergleiche, wie es dir in acht Wochen geht.

Übung: Locker blinzeln

  • Schließe deine Augen für einen Moment.
  • Nimm mit geschlossenen Augen einen tiefen Atemzug.
  • Wenn du das nächste Mal einatmest, blinzelst du mehrmals locker mit den Augenlidern.
  • Wenn du ausatmest, schließt du die Augen wieder und lässt sie ausruhen.
  • Wiederhole die letzten beiden Schritte mindestens drei Atemzüge lang.

Viel Erfolg mit den Augenübungen wünscht dir

Barbara Brugger

© vitalPause

Barbara Brugger