FitnessPause 6

Impulse für dein tägliches Wohlfühltraining

Unser Körper kann nur dann gut und konzentriert arbeiten, wenn er kontinuierlich mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Besonders das Gehirn reagiert empfindlich auf eine Mangelversorgung. Diese macht uns müde, unkonzentriert und fehleranfällig.

Übung: Sich strecken

  • Strecke abwechselnd den rechten und den linken Arm weit nach oben beziehungsweise zur Seite.

  • Spürst du die Dehnung im Brustkorb und in den Armen?

  • Atme tief durch. Wenn du gähnen kannst, lasse es ruhig zu. Dabei atmest du besonders tief durch und verstärkst die Dehnung im Brustkorb. 

  • Strecke dich ein paarmal zu allen Seiten. 

Viel Erfolg mit den Übungen wünscht

Anita Wagner Biadene

© FitnessPause

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